Cuida tu cuerpo, mente y emociones
El verano entra con fuerza aumentando la temperatura hasta niveles que pueden poner en peligro la vida. Si la temperatura interna de una persona sana aumenta en 3ºC o más pueden alterarse sus condiciones físicas y mentales. Este aumento se puede dar fácilmente en verano por lo que saber qué hacer en Leer más
Para saber cómo tener una vida saludable hay que tener comportamientos y actitudes que ayuden a mantener un cuerpo sano, una mente sana y un estado emocional equilibrado y bien gestionado. La vida saludable ya no se refiere únicamente a tener salud física, también es conseguir tener una salud mental y emocional. Leer más
Entre las recomendaciones que di en un post anterior para tomar el sol de una forma segura se encontraba la aplicación de fotoprotectores. Es imprescindible su uso para evitar los daños que se pueden producir en nuestra salud por las radiaciones UVA, las rayos UVB y la radiación IR-A. ¿Qué son los Leer más
En varios artículos de este blog he hecho mención a los suplementos nutricionales y el lugar que se le dá en las guías de alimentación saludables como es la Pirámide Alimenticia Saludable. Los suplementos nutricionales, también llamados dietéticos o alimenticios, no son sustitutos de una alimentación saludable, son un suplemento que es Leer más
Antes de que existiera los medicamentos se utilizaban remedios que provenían de la naturaleza para tratar las dolencias que algunas personas padecían. La base de estos remedios naturales eran las plantas medicinales y cómo ayudan a la salud. Con el avance de la ciencia, a partir de estas plantas medicinales, tras años Leer más
Uno de los hábitos saludables que cada vez va tomando más fuerza es la realización del ejercicio físico por todos los beneficios que nos aporta. Pero aún hay muchas personas que llevan una vida sedentaria y les cuesta incorporar el ejercicio a su vida diaria. Los beneficios para la salud de la Leer más
Cada vez es más frecuente encontrar recomendaciones y anuncios que indican lo importante que es tener una alimentación saludable. Pero este consejo lo encontramos como parte de mensajes que pueden resultar contradictorios y que nos pueden llevar a confusiones. El adjetivo «saludable» se está llegando a utilizar como un slogan de marketing Leer más
Para acabar con la pandemia que estamos viviendo hay que controlar la infección por el coronavirus SARS-CoV-2 que la causa. La medida más eficaz para lograrlo es la vacunación de la población. Las vacunas contra la COVID-19 se están desarrollando a nivel mundial y deben cumplir con garantías de calidad, seguridad y Leer más
Con la pandemia las mascarillas se han convertido en un accesorio indispensable en nuestro día a día para evitar la transmisión y contagio del coronavirus. Esta situación nos obliga a estar informados sobre qué tipos de mascarillas protectoras existen, cómo usarlas y las características que tienen cada tipo. Es importante saber hasta Leer más
Para mantener la salud nuestro organismo necesita un aporte adecuado de macronutrientes como son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas y un aporte de micronutrientes que son las vitaminas y los minerales. Todos estos nutrientes son imprescindibles para un buen funcionamiento de nuestros sistemas orgánicos y una de las Leer más