Cuida tu cuerpo, mente y emociones
Qué pasa con el estrés El estrés que se produce en nuestro organismo puede ser beneficioso y tiene una función concreta para activar las habilidades y capacidades que necesitamos para lograr nuestras metas. También, este estrés nos sirve para salvarnos en situaciones de peligro o amenaza ya que nos avisa de ellas. Leer más
Tras la pérdida de un ser querido nos tenemos que enfrentar a un duelo. En algún momento de nuestra vida, antes o después, nos toca pasar por este doloroso proceso. Pero no solo la pérdida de seres queridos nos puede provocar un duelo, también puede ser por la pérdida de algo a Leer más
La neuroplasticidad o plasticidad cerebral es un concepto que ha revolucionado todo lo que se sabía sobre el cerebro. No hace muchos años se nos enseñaba en las facultades de carreras de la salud que las neuronas morían y ya no había se generaban más. Pero con los nuevos estudios que descubrieron Leer más
¿Qué es la depresión? La depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes en las consultas médicas de nuestra sociedad. Se caracteriza por sentimientos basados en la tristeza, el desánimo y la desmotivación junto con alteración en la actividad diaria, en el comportamiento y en los pensamientos. Se manifiesta con mayor Leer más
Ante los continuos cambios que estamos viviendo y la incertidumbre que nos rodea nuestra salud mental se ve afectada hasta el punto que puede derivar en trastornos que afecten a nuestro equilibrio y bienestar. Por ello, es importante aprender cómo cuidar la salud mental. Cuando tomas conciencia de que tu desarrollo personal Leer más
¿Qué es la autoestima? La autoestima en la valoración que tenemos de nosotros mismos y hay que tener en cuenta que esta valoración es subjetiva. Dependiendo cómo sea esta valoración así serán nuestras relaciones: la relación con nosotros mismos y con los demás. Y, así serán nuestros logros. De ella dependerá que Leer más
La ansiedad es una respuesta del organismo ante situaciones de estrés, de peligro o de amenaza para tenernos en alerta por un peligro interno o externo. Existe para poder afrontar mejor las adversidades y mejorar nuestro rendimiento. Un cierto nivel de ansiedad es normal. El problema está cuando se sobrepasan esos límites Leer más
Como explicaba en el artículo sobre inteligencia emocional que publiqué en este blog, la inteligencia emocional es la habilidad y capacidad de reconocer nuestras emociones, de entenderlas y de poder manejarlas. Es la capacidad de gestionar nuestras emociones. Y a la vez, la capacidad entender las emociones de los demás. Tomar conciencia Leer más
En general, existe una diferencia importante entre cómo se quiere vivir y cómo realmente se vive. A esta situación influyen factores externos que determinan comportamientos que no son buenos para la salud y factores internos que impiden que se cambien esos comportamientos perjudiciales por otros saludables. Entre los factores internos se encuentran Leer más
La programación neurolingüística o PNL engloba técnicas que ayudan a generar cambios efectivos y rápidos en el comportamiento de las personas y en sus capacidades. ¿Cómo lo hace? Estamos programados por nuestros recuerdos, creencias, experiencias y patrones de aprendizaje que han sido alojados en las redes neuronales generadas por nuestro cerebro. Con Leer más