Cuida tu cuerpo, mente y emociones
Tras la pérdida de un ser querido nos tenemos que enfrentar a un duelo. En algún momento de nuestra vida, antes o después, nos toca pasar por este doloroso proceso. Pero no solo la pérdida de seres queridos nos puede provocar un duelo, también puede ser por la pérdida de algo a Leer más
La autoestima en la valoración que tenemos de nosotros mismos y hay que tener en cuenta que esta valoración es subjetiva. Dependiendo cómo sea esta valoración así serán nuestras relaciones: la relación con nosotros mismos y con los demás. Y, así serán nuestros logros. De ella dependerá que lleguemos a nuestras metas Leer más
Las situaciones problemáticas y dolorosas que vivimos en la infancia pueden dejar heridas emocionales que influyan en nuestra vida de adultos. En el artículo anterior explicaba cuáles son las 5 heridas emocionales de la infancia que nos condicionan a lo largo de la vida, cómo identificarlas y cómo sanarlas. En este artículo Leer más
Identificar las heridas emocionales para sanarlas es parte de nuestro cuidado físico, mental y emocional. Esas heridas emocionales pueden afectar a nuestra salud en todas sus partes al llevarnos a pensamientos, emociones y comportamientos que nos hagan tener conductas y hábitos insanos. A la vez, esas emociones enquistadas y no gestionadas se Leer más
Como explicaba en el artículo sobre inteligencia emocional que publiqué en este blog, la inteligencia emocional es la habilidad y capacidad de reconocer nuestras emociones, de entenderlas y de poder manejarlas. Es la capacidad de gestionar nuestras emociones. Y a la vez, la capacidad entender las emociones de los demás. Tomar conciencia Leer más
La Inteligencia Emocional nos enseña cómo podemos gestionar nuestras emociones de una forma adaptativa e inteligente y cómo podemos interpretar la emociones de los demás. Nos muestra estrategias para adaptarnos a las circunstancias, al entorno y para tener relaciones positivas. El poder de las emociones Las emociones influyen con gran poder en Leer más
El miedo es una emoción que nos surge cuando percibimos un peligro o una amenaza. Nos advierte que tenemos que hacer algo para protegernos. En base a esto, el miedo está en nuestra vida con una finalidad positiva. Es una emoción primaria necesaria para nuestra supervivencia, para poder actuar ante situaciones en Leer más
Nuestra salud emocional es un pilar importante para conseguir una buena salud general. Por este motivo es fundamental conseguir mejorar la salud emocional y para ello existen acciones que puedes llevar a cabo. Qué podemos hacer para mejorar la salud emocional Hay varias formas de mejorar la salud emocional con pequeños actos en Leer más
Existe una relación directa entre las emociones y nuestro cuerpo. Ya hay muchos estudios que muestran esta relación y cómo las emociones influyen en la salud. La ciencia nos pone de manifiesto la relación entre los estados de alegría con la salud y de los estados de ira, enfado y miedo con Leer más
El control de la respiración es una de las herramientas más efectivas para gestionar las emociones. Las emociones dirigen nuestros comportamientos. Si nuestras emociones no son gestionadas de forma adecuada nos llevarán a comportamientos automáticos no elegidos y no deseados. Al gestionar las emociones con la respiración logramos mejorar nuestra vida. Aprender Leer más