Cuida tu cuerpo, mente y emociones
Las situaciones problemáticas y dolorosas que vivimos en la infancia pueden dejar heridas emocionales que influyan en nuestra vida de adultos. En el artículo anterior explicaba cuáles son las 5 heridas emocionales de la infancia que nos condicionan a lo largo de la vida, cómo identificarlas y cómo sanarlas. En este artículo Leer más
Identificar las heridas emocionales para sanarlas es parte de nuestro cuidado físico, mental y emocional. Esas heridas emocionales pueden afectar a nuestra salud en todas sus partes al llevarnos a pensamientos, emociones y comportamientos que nos hagan tener conductas y hábitos insanos. A la vez, esas emociones enquistadas y no gestionadas se Leer más
Como explicaba en el artículo sobre inteligencia emocional que publiqué en este blog, la inteligencia emocional es la habilidad y capacidad de reconocer nuestras emociones, de entenderlas y de poder manejarlas. Es la capacidad de gestionar nuestras emociones. Y a la vez, la capacidad entender las emociones de los demás. Tomar conciencia Leer más
La Inteligencia Emocional nos enseña cómo podemos gestionar nuestras emociones de una forma adaptativa e inteligente y cómo podemos interpretar la emociones de los demás. Nos muestra estrategias para adaptarnos a las circunstancias, al entorno y para tener relaciones positivas. El poder de las emociones Las emociones influyen con gran poder en Leer más
El miedo es una emoción que nos surge cuando percibimos un peligro o una amenaza. Nos advierte que tenemos que hacer algo para protegernos. En base a esto, el miedo está en nuestra vida con una finalidad positiva. Es una emoción primaria necesaria para nuestra supervivencia, para poder actuar ante situaciones en Leer más
Nuestra salud emocional es un pilar importante para conseguir una buena salud general. Por este motivo es fundamental conseguir mejorar la salud emocional y para ello existen acciones que puedes llevar a cabo. Qué podemos hacer para mejorar la salud emocional Hay varias formas de mejorar la salud emocional con pequeños actos en Leer más
Existe una relación directa entre las emociones y nuestro cuerpo. Ya hay muchos estudios que muestran esta relación y cómo las emociones influyen en la salud. La ciencia nos pone de manifiesto la relación entre los estados de alegría con la salud y de los estados de ira, enfado y miedo con Leer más
El control de la respiración es una de las herramientas más efectivas para gestionar las emociones. Las emociones dirigen nuestros comportamientos. Si nuestras emociones no son gestionadas de forma adecuada nos llevarán a comportamientos automáticos no elegidos y no deseados. Al gestionar las emociones con la respiración logramos mejorar nuestra vida. Aprender Leer más
Para saber qué mensajes nos traen las emociones es importante tener en cuenta que no existen emociones buenas o malas. Todas las emociones son útiles. Como nos indica Anthony Robbins (1960), la manera de lograr que nuestra vida funcione es haciendo que nuestras emociones trabajen para nosotros. Las emociones son las mismas Leer más
Las emociones preparan al cuerpo para dar una respuesta, a través de nuestra conducta, ante una situación determinada. Son impulsos subjetivos y cognitivos que nos llevan a una acción. Las emociones son reacciones psíquicas y fisiológicas que experimentamos a diario de forma consciente o inconsciente. Se generan como respuesta a un suceso Leer más