Cuida tu cuerpo, mente y emociones
Cada vez es más frecuente escuchar o leer información sobre de la adicción a la comida. Ante el estrés, la ansiedad y la mala gestión de las emociones se recurre al acto de comer para calmar esos estados desagradables que no se sabe que hacer con ellos. Ya se está siendo consciente Leer más
En el artículo ¿Qué son las creencias? expliqué que tenemos un sistema de creencias que nos puede potenciar o nos puede limitar y que es necesario identificar para poder cambiar aquellas creencias que nos frenan y nos impiden tomar acción. En este artículo te doy 7 pasos para poder cambiar creencias limitantes Leer más
Las creencias son ideas que consideramos verdaderas y ciertas aunque no exista un fundamento racional o evidencia empírica que las demuestre. Son valoraciones personales que desarrollamos a partir de nuestra educación, nuestras propias convicciones, nuestros valores, nuestro entorno familiar y social, y nuestras propias experiencias. Nuestras creencias condicionan nuestra vida Cómo juzgamos Leer más
Respiramos continuamente para mantener la vida y nuestro sistema nervioso envía las órdenes de forma automática. No nos paramos a pensar si lo hacemos bien o mal, creemos que mientras se respire para coger oxígeno y expulsar dióxido de carbono es suficiente pero no es así y respirar bien ayuda a vivir Leer más
El consumo de alcohol (vino, cerveza y destilados) es perjudicial para la salud a cualquier edad. Una de las consecuencias que produce son los daños en diversas zonas del cerebro. Si la presencia del alcohol en el organismo se mantiene en el tiempo se producen daños que el organismo no puede subsanar. Leer más
Para alcanzar nuestro bienestar mental hay unas claves para ser felices, según Carl Jung que consideró que el bienestar mental debe ir unido al bienestar corporal y que no se puede separar si queremos llegar a la tan ansiada felicidad. Carl Gustav Jung, fue un destacado médico psiquiatra y psicólogo suizo de Leer más
Como respuesta al estrés nuestro cuerpo tiende siempre al equilibrio de forma natural. Cuando las circunstancias son normales, sin una sobrecarga, los seres humanos tenemos la capacidad de enfrentarnos a las situaciones adversas de la vida y superarlas. Somos capaces de salir fortalecidos como mejor persona sin que el estrés nos deje Leer más
Ante la pregunta ¿qué es el estrés? podemos enfocar la respuesta hacía lo que sucede en nuestro cuerpo. El estrés es una reacción de nuestro organismo frente a un peligro, frente a los acontecimientos de la vida o frente a una causa llamada estresor. Cuando hay estímulos repetidos que exigen un rendimiento mayor Leer más
Del mismo modo que tenemos en nuestro organismo un sistema inmunitario contra las infecciones, también tenemos un sistema inmunitario psicológico. Este sistema es nuestra defensa frente a las adversidades, las crisis y las tragedias. Ambos sistemas inmunitarios contribuyen a ayudarnos a mantener una buena salud. El sistema inmune del cuerpo nos defiende Leer más