Cuida tu cuerpo, mente y emociones
Para mantener la salud nuestro organismo necesita un aporte adecuado de macronutrientes como son los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas y un aporte de micronutrientes que son las vitaminas y los minerales. Todos estos nutrientes son imprescindibles para un buen funcionamiento de nuestros sistemas orgánicos y una de las Leer más
La medicina integrativa trabaja en la autorregulación del organismo integrando la medicina natural con la convencional de forma complementaria potenciando los resultados. Su finalidad es mantener el equilibrio en el organismo al fortalecer la respuesta fisiológica biorreguladora. Nuestro cuerpo tiende a autorregularse de forma natural para mantener niveles fisiológicos óptimos y lograr Leer más
La programación neurolingüística o PNL engloba técnicas que ayudan a generar cambios efectivos y rápidos en el comportamiento de las personas y en sus capacidades. ¿Cómo lo hace? Estamos programados por nuestros recuerdos, creencias, experiencias y patrones de aprendizaje que han sido alojados en las redes neuronales generadas por nuestro cerebro. Con Leer más
La Inteligencia Emocional nos enseña cómo podemos gestionar nuestras emociones de una forma adaptativa e inteligente y cómo podemos interpretar la emociones de los demás. Nos muestra estrategias para adaptarnos a las circunstancias, al entorno y para tener relaciones positivas. El poder de las emociones Las emociones influyen con gran poder en Leer más
Hoy en día todos hemos oído hablar del coaching en distintos entornos, pero ¿qué es realmente ? ¿Cómo nos ayuda el coaching? El coaching es un proceso que busca contribuir a alcanzar nuestra mejor versión alineada con nuestros valores más profundos. A través de un proceso de coaching se consigue sacar lo mejor Leer más
La covid-19, la gripe o el resfriado común pueden parecer la misma enfermedad pero no lo son. Unos meses antes de que se produjera la pandemia, en el otoño de 2019, publiqué las diferencias entre la gripe y el resfriado común. A partir de este otoño de 2020, hay que diferenciar también Leer más
El dolor de cabeza es un mal que afecta a más de la mitad de la población mundial. Es uno de los problemas más frecuentes del sistema nervioso. Existen diferentes tipos dolores de cabeza con diferentes síntomas y con tratamientos también distintos. Los dolores de cabeza más habituales son las cefaleas tensional Leer más
Las obligaciones diarias y el ritmo de vida que llevamos nos exige estar activos en todo momento y esta situación mantenida en el tiempo nos puede llevar a vivir con nerviosismo y estrés. Esto puede llegar a una situación que afecte al sueño de manera que no podamos dormir bien. Incluso puede Leer más
El Aceite de Oliva Virgen Extra (AOVE), llamado el oro líquido, es el alimento de referencia de la dieta mediterránea. Su consumo frecuente tiene grandes beneficios para nuestra salud. Se obtiene de la primera prensa de las olivas maduras y tiene una composición en grasas aproximada que supone el 99% de su Leer más
Es ya una costumbre muy extendida el incluir casi a diario las espinacas crudas en la dieta por la información que se tiene acerca de sus beneficios. Son vegetales muy saludables con muchos nutrientes y beneficios para mantener la salud aunque todo en su justa medida. El exceso de espinacas puede ser Leer más